日記が続かない大人世代へ｜「小さな発信」で日々の学びと張り合いを残す新しい始め方
なぜ日記は続かないのか？「自分だけの記録」から少し目線を変えてみる 「今年こそは日記を毎日書こう」と新しいノートを買ったものの、気づけば白いページばかりが残っている。そんな経験はありませんか？私のまわりでも「三日坊主で終 … 続きを読む
セカンドライフ
夫婦二人のこれからを穏やかに過ごす距離感｜会話の前に整えたいこと
夫婦二人の時間が増えると、近さにも疲れることがある 退職後や子どもの独立後、夫婦二人で過ごす時間が増える家庭は少なくありません。 せっかく二人の時間ができたのだから、穏やかに過ごしたい。そう思っているのに、相手の小さな癖 … 続きを読む
70代の新しい挑戦は昼が向く？人生後半の脳と体を活かす始め方
新しい挑戦は、時間帯を選ぶと続けやすくなります 人生の次の章を考える頃になると、「何か新しいことを始めたい」という気持ちと、「今から続けられるだろうか」という迷いが一緒に出てくることがあります。 朝は体が動き出すまで時間 … 続きを読む
定年後の居場所づくり｜肩書きなしで役割を見つけるコツ
定年後に居場所がなくなったように感じるのは、自然な変化です 定年後に居場所がなくなったと感じる時、それは性格が弱いからでも、人づきあいが下手だからでもありません。長く通っていた職場、毎日の予定、呼ばれていた肩書き、頼られ … 続きを読む
人生後半の友達づくり｜無理に増やさず会話でつながりを育てる方法
友達を無理に増やさなくていい理由 人生後半の友達づくりという言葉を聞くと、「新しい友達を作らなければ」と少し肩に力が入る方がいます。退職、引っ越し、家族の変化、体力の変化などで、以前のように人と会う機会が減ることは自然に … 続きを読む
年齢を重ねて人付き合いに疲れたら｜70代からの心地よい距離感の整え方
人付き合いに疲れたら、まず自分を責めない 年齢を重ねると、人との関わり方が少しずつ変わります。以前は楽しかった集まりに気が進まなくなったり、長い電話のあとにどっと疲れたり、誘われてもすぐ返事ができない日が出てくることがあ … 続きを読む
70代で会いたい人がいない時に｜無理のないつながりの見つけ方
会いたい人がいないと感じる日は、心が弱いからではありません ふと予定表を見た時に、「誰かに会いたい」と強く思うわけではない。けれど、一人の時間が長くなると、少し胸の奥が静かになりすぎる。そんな日があります。 70代で「会 … 続きを読む
70代の学び直しが孤独をやわらげる理由｜外に出るきっかけの作り方
学び直しは、孤独を責めずに外へ向かうきっかけになります 人生後半に入ると、暮らしの時間割が変わります。仕事に出る日が減り、子どもが独立し、気づけば「今日は誰とも話していない」という日が生まれることがあります。これは本人の … 続きを読む
70代で昔の趣味が合わない時｜今の自分に合う楽しみの見つけ方
昔の趣味がしっくりこなくなるのは、自然な変化です 昔は夢中になれた趣味なのに、最近はどうも楽しくない。道具を出しても気が乗らない。仲間に誘われても、以前ほど心が動かない。70代に限らず、人生後半にはこうした変化を感じる方 … 続きを読む
シニアのスマホ疲れを軽くする｜情報と心地よく付き合う暮らしの整え方
スマホや情報に疲れた時は、使い方を責めなくて大丈夫です スマートフォンは便利です。家族と連絡が取れる、写真を見られる、調べものができる、買い物や予約もできる。人生後半の暮らしを助けてくれる道具であることは確かです。 一方 … 続きを読む