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朝から体が重い。そんな日が増えていませんか 朝、目は覚めたのに、なかなか体が動かない。 布団から起き上がるまでに時間がかかる。朝食を済ませても、どうも体が重い。 以前なら「少し寝不足だったのかな」で済ませていたことが、人 … 続きを読む

気がつくと、一日の大半を座って過ごしていませんか 定年後、家で過ごす時間が増えた人は少なくないでしょう。 朝食を済ませて、新聞やスマートフォンを見る。テレビを見たり、趣味を楽しんだり、少し横になったりする。 気がつくと、 … 続きを読む

「階段が少しつらい」と感じることはありませんか 以前は何とも思わず上り下りしていた階段。 ところがある日、「あれ、少し息が上がるな」「手すりを使いたくなったな」と感じることがあります。 人生後半になると、こうした小さな変 … 続きを読む

外に出るのが面倒になるのは、珍しいことではありません 以前は当たり前のように出かけていたのに、最近は「今日は家にいてもいいかな」と思うことが増えた。 買い物に行くのも少し面倒。散歩をしようと思っていても、なかなか靴を履く … 続きを読む

夕方になると疲れる人へ｜人生後半の「頑張りすぎない」一日の使い方 朝はそれほどでもないのに、夕方になると急に疲れてくる。 「昔なら、このくらい平気だったのに」と思いながら、夕食の準備をしたり、片づけをしたりする。 そんな … 続きを読む

定年後の朝は「何をするか」より「どう始めるか」 定年を迎えると、それまで当たり前だった朝の風景が変わります。 決まった時間に起きて、着替えて、仕事へ向かう。そんな生活がなくなると、「朝は何時に起きればいいのだろう」「予定 … 続きを読む