定年後に「予定がない日」が増えたら｜人生後半の一日を自分で組み立てる方法
「予定がない日」が増えたら、これからの時間を考えてみる 定年後、あるいは仕事の時間が少しずつ減ってくると、以前より「予定のない日」が増えることがあります。 現役の頃は、仕事に行く時間が決まっていて、会議があり、人と会い、 … 続きを読む
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スマホの通知が多すぎて疲れたら｜人生後半の情報量を減らす整理術
スマホの通知が多すぎると感じたら スマートフォンを使っていると、いつの間にか通知が増えていきます。 「ピコン」 「ピコン」 LINEが来た。 ニュースが来た。 買い物のお知らせが来た。 アプリからおすすめが届いた。 天気 … 続きを読む
AIに相談するとき何を伝えればいい？｜人生後半から始める「質問する」習慣
AIを使う人が増えてきました。 分からないことを検索するようにAIへ質問すると、すぐに答えが返ってきます。 文章をまとめてもらったり、旅行先を探してもらったり、スマートフォンの使い方を教えてもらったり。 以前なら自分で調 … 続きを読む
本を読むのが億劫になったら｜人生後半の読書をもう一度楽しむ工夫
本を読むのが億劫になったら、読書をやめなくてもいい 以前はよく本を読んでいたのに、最近は本を開くこと自体が少し億劫になってきた。 そんな変化を感じることはないでしょうか。 本を読み始めても、なかなか内容が頭に入らない。 … 続きを読む
定年後に生活リズムが乱れたら｜70代から見直したい一日の時間の使い方
定年後、生活リズムが変わったと感じたら 定年を迎えてから、「なんとなく毎日のリズムが変わった」と感じることはないでしょうか。 朝起きる時間が少し遅くなった。 昼間にすることがなく、テレビを見ている時間が増えた。 外へ出る … 続きを読む
70代で食事を作るのが面倒になったら｜無理なく食べる暮らしの整え方
「食べる量が減ってきた」と感じたら、まず気づきを大切にする 人生後半になると、以前と比べて「少し食べる量が減ってきたな」と感じることがあります。 若いころなら普通に食べていた量が、今は少し多く感じる。 食事を残すことが増 … 続きを読む
歩くときに足が上がりにくくなったら｜人生後半に見直したい毎日の動き
「どっこいしょ」が増えたら、体の変化に気づくきっかけかもしれない 以前は何も考えずに立ち上がっていたのに、最近は「どっこいしょ」と声が出る。 椅子から立つときだけでなく、歩き始めるときや階段を上るときにも、以前より少し体 … 続きを読む
これからの人生で何を大切にする？｜人生後半に「物・時間・人」を整理する
これからの人生で、何を大切にしたいのか 人生後半になると、若い頃とは少し違ったことを考えるようになります。 「これから先、何を大切にして暮らしたいのだろう」 「今までと同じように、いろいろなことを続けていく必要があるのだ … 続きを読む
エンディングノートは何から書く？｜人生後半の今を整理する始め方
エンディングノートは、何から書けばいいのか 「そろそろエンディングノートを書いてみようかな」と思っても、最初の一ページで手が止まってしまう人は少なくないと思います。 名前や住所を書くところから始めるのか。 財産について書 … 続きを読む
定年後に書類が増えて困ったら｜お金と暮らしの情報を整理する方法
定年後の書類整理で、最初に考えたいこと 定年後になって、家の中の書類が増えたと感じることはありませんか。 会社員時代には会社が管理してくれていた情報も、退職すると自分で確認したり、保管したりする機会が増えてきます。 年金 … 続きを読む