人生後半で本当に怖いのは病気ではない？ | 心と体を整えるこれからの暮らし方
人生後半、本当に怖いのは病気だけではありません 人生後半を迎えると、多くの方がまず気にするのは病気や体力の衰えです。健康診断の数値、足腰の弱り、物忘れ、将来の介護。どれも大切な心配ごとであり、軽く見てよいものではありませ … 続きを読む
暮らしを整える
人生後半にふと感じる生きづらさの正体。心を軽やかに整える処方箋
「苦しい」と感じるのは、弱さではなく人生の形が変わるサインです 人生後半に入ると、ふとした瞬間に「なんだか生きづらい」「以前より心が重い」と感じることがあります。大きな問題があるわけではないのに、朝起きたときに気持ちが晴 … 続きを読む
人生後半に後悔しないための4つの落とし穴と今からできる暮らしの整え方
人生後半の後悔は、日々の小さな後回しから生まれます 人生の後半戦に入る50代・60代以降は、これまで当たり前にできていたことが少しずつ変わってきます。体力、家族との関係、仕事との距離、人付き合い、そして自分の時間の使い方 … 続きを読む
70歳を迎える私が実感したこと。人生後半を豊かに、身軽に生きるための整え方
70歳を過ぎて多くの人が後悔する「4つの落とし穴」とは 年齢を重ねていくことは、決して自由が減っていくことではありません。むしろ、これまでの役割から少し解放されて、自分のための時間を新しくデザインできる素晴らしい季節の始 … 続きを読む
人生後半からの体調管理｜“昔と同じ”が通用しない理由と整え方
昔と同じ生活なのに疲れが残るようになった理由 年齢を重ねるにつれて、以前なら一晩ぐっすり眠れば元通りになっていたはずの疲れが、翌日以降もじわじわと残るようになってきた。 そんな風に感じることはありませんか。 「昨日までと … 続きを読む
70代の筋肉痛が翌々日にくる理由｜疲れを残さず無理なく運動を続けるコツ
翌々日にやってくる筋肉痛は、70歳の体からの知らせ 翌日は平気でも、その次の日に重さが出る 健康のために運動を始めたはずなのに、思ったより疲れが抜けない。運動した翌日は「少し疲れたかな」くらいで済んでも、翌々日になってか … 続きを読む
人生後半を整える人が最初に見直している3つのこと｜日々の暮らしが軽くなる習慣
人生の次の章を、もっと自由に、もっと楽しく迎えるために 定年を迎えたり、子育てが一段落したりと、暮らしの区切りを迎える頃、ふと「これからの時間をどう使っていこうか」と立ち止まることはありませんか。時間にゆとりができた嬉し … 続きを読む
「まだ元気だから終活は早い」と思う人へ。人生後半を軽くする整え方
「終活」という言葉に、少し抵抗を感じていませんか 「毎日元気に動けているし、終活なんて自分にはまだ早い」 そのように感じている方は、決して少なくありません。テレビの特集や雑誌の表紙で見かける「終活」という二文字には、どう … 続きを読む
一人暮らしが不安になる前に｜健康・終活・人とのつながりを整える考え方
一人暮らしの漠然とした不安。その正体は何でしょうか 人生後半の時間を迎えると、ふとした瞬間に「この先、一人で暮らし続けることに不安がある」と感じることがあります。 私自身も年齢を重ねる中で、同じ時代を歩く多くの方からそう … 続きを読む
AIを学び始めたシニアが感じる3つの変化｜学びは脳のためだけではない
AIという新しい言葉。これからの暮らしにどう関わるのでしょうか 最近、テレビや新聞でも「AI（人工知能）」という言葉を目にしない日はありません。新時代の技術として紹介されるたびに、「仕事で使うものでしょう」「私たちの年代 … 続きを読む