歩くときに足が上がりにくくなったら|人生後半に見直したい毎日の動き

歩くときに足が上がりにくくなったシニア

「どっこいしょ」が増えたら、体の変化に気づくきっかけかもしれない 以前は何も考えずに立ち上がっていたのに、最近は「どっこいしょ」と声が出る。 椅子から立つときだけでなく、歩き始めるときや階段を上るときにも、以前より少し体 … 続きを読む

これからの人生で何を大切にする?|人生後半に「物・時間・人」を整理する

人生後半にこれから大切にしたいものを考えるシニア

これからの人生で、何を大切にしたいのか 人生後半になると、若い頃とは少し違ったことを考えるようになります。 「これから先、何を大切にして暮らしたいのだろう」 「今までと同じように、いろいろなことを続けていく必要があるのだ … 続きを読む

エンディングノートは何から書く?|人生後半の今を整理する始め方

エンディングノートを書くシニア

エンディングノートは、何から書けばいいのか 「そろそろエンディングノートを書いてみようかな」と思っても、最初の一ページで手が止まってしまう人は少なくないと思います。 名前や住所を書くところから始めるのか。 財産について書 … 続きを読む

定年後に書類が増えて困ったら|お金と暮らしの情報を整理する方法

定年後に書類を整理するシニア

定年後の書類整理で、最初に考えたいこと 定年後になって、家の中の書類が増えたと感じることはありませんか。 会社員時代には会社が管理してくれていた情報も、退職すると自分で確認したり、保管したりする機会が増えてきます。 年金 … 続きを読む

人生後半の片づけは「捨てる」から始めない|これから残したい物の選び方

人生後半の片づけで残したい物を選ぶシニア

人生後半の片づけで、最初に考えたいこと 人生後半になると、家の中にある物が少しずつ気になってくることがあります。 「そろそろ片づけたほうがいいかな」 「物が多くなってきた」 「この先、こんなにたくさん必要だろうか」 そん … 続きを読む

夫婦で過ごす時間が増えたら|定年後もお互いの時間を大切にする工夫

定年後にそれぞれの時間を大切に過ごす夫婦

定年後、夫婦で過ごす時間が急に増えた 定年を迎えると、それまでとは夫婦の時間が大きく変わります。 現役時代は、朝になれば仕事へ出かけ、それぞれの場所で一日を過ごす。 帰宅してから少し話をして、一緒に食事をする。 そんな生 … 続きを読む

日記に何を書けばいい?|人生後半の気持ちを整理する書く習慣

ノートに日記を書きながら一日の出来事や気持ちを静かに振り返る人

「日記に何を書けばいいんだろう」と思ったことはありませんか? 日記を書いてみようと思ったものの、ノートを前にすると手が止まってしまう。 「今日あったことを書けばいいのかな」 「特別な出来事なんてなかったし……」 「毎日続 … 続きを読む

「これ、押して大丈夫?」スマホに突然表示される知らない画面|慌てないための対処法

スマホに突然表示された知らない画面を見て、操作してよいか迷う人

普段は使えているのに、知らない画面が出ると急に不安になる LINEを送る。 写真を撮る。 調べものをする。 地図を見て目的地へ行く。 今では、多くの人にとってスマホは毎日の暮らしに欠かせないものになっています。 特別に「 … 続きを読む

朝から体が重いと感じるとき|人生後半の一日を無理なく整える方法

朝の光が入る部屋で、体調を確かめながらゆっくり一日を始める人生後半の男性

朝から体が重い。そんな日が増えていませんか 朝、目は覚めたのに、なかなか体が動かない。 布団から起き上がるまでに時間がかかる。朝食を済ませても、どうも体が重い。 以前なら「少し寝不足だったのかな」で済ませていたことが、人 … 続きを読む

座っている時間が増えた人へ|定年後の「動かない時間」を見直す暮らし方

定年後の暮らしの中でソファから立ち上がり、自然に体を動かそうとするシニア男性

気がつくと、一日の大半を座って過ごしていませんか 定年後、家で過ごす時間が増えた人は少なくないでしょう。 朝食を済ませて、新聞やスマートフォンを見る。テレビを見たり、趣味を楽しんだり、少し横になったりする。 気がつくと、 … 続きを読む